7月21日(水)☀️☀️☀️

15時〜18時　港第2SC

メンバー11人

・ストレッチ

・ランニング

・基礎うち

○2対1（半面）その1

2の後衛が1にフォア側に2回、バック側に2回ずつスマッシュを打つ。

1は2の前衛のネット前に1回目はフォア、2回目はバックに打ち分けて返球。

2の前衛はネットで返して、1がロブであげて続けていく。

○2対1（半面）その2　

2の後衛が1のバック側にスマッシュ。

1はストレートにドライブで返球。

2の前衛は、1のドライブをフォアとバックと交互に打ち分けてネット前に返球。

1がロブであげて続けていく。

○2対1（半面）その3

2の後衛が1のセンター中側にスマッシュ。

1はネット前に浮かさない返球で、フォアとバック打ち分けて交互に返球。

2の前衛は、1の返球を前（ネット）と後（ロブ）を交互に打ち分けて返球。

1は2の前衛の返球に対して、ネットはロブ、ロブはクリアで返球。

この時のクリアは、追い込まれた時のクリアでラケット振るのではなく、ラケットを握って打つクリア。

2対1（半面）その3の練習を

反対のコートで。（打つ時のフォアバックが変わるため）

○ゲーム