虚弱体質が挑む無理なしダイエット7月21日の記録

今日は5つの運動をして、

負荷とツボ押しはお休みしました。

食べた物は

豚骨ラーメンと替え玉1個

野菜ステック

おにぎり

キットカットバー

キャベツとキュウリと人参の酢の物

餃子

さつま揚げと里芋の煮物

マシュマロクッキーサンド3つ

暑いのでしっかりと

水分をとりたいですが

水のまま飲むと内蔵が冷えるので

時々、白湯にしながら水分をとってます。

冷え症の方におすすめです(^-^)