鼻呼吸をしましょ。

長い期間、マスク生活を強いられてるので慣れてしまってるかもしれませんが

体内に取り入れる酸素量は確実に少なくなってますよね。

そしてマスクは鼻呼吸がしにくくなるので、無意識のうちに口呼吸になってる方が多いかもしれません。

口呼吸は身体の深部まで酸素が入っていかないんです。

肺にたっぷりの酸素を入れるには鼻呼吸です。

体内に必要な酸素量が足りてないと、血管に支障をきたしますし、免疫力も低下します。

今の時期、接種される方、接種された方は

特に血管にストレスが掛かる事は極力避けた方がいいので

体内への酸素は充分に取り入れる事を意識なさってください。

なんか身体が怠いなぁとか

やる気が起こらないとか

身体を動かす事も億劫になってしまうとか

こういった症状の原因は暑さだけではありませんので

鼻から吸って、口から吐く。

普段、口から吐く事は諸事情により難しいかもしれませんが

口から吐く事の意味としては口中に溜まってる細菌を吐き出すという意味があります。

鼻から吸う時は、鼻毛がウイルス細菌をブロックしてくれるのですが

口はフィルターがないのでダイレクトに入ってきます。

マスクは周囲に人がいない時は外しましょう。

身体を守るためのマスクが

実は身体に危害を与える事に成りかねない。

その時々の状況判断で使っていきましょうね。