感情を感じる

最近は、久しぶりに
丁寧に自分の感情を観ていくことをしています。

身体の奥に耳をすませて、そこから沸き上がってくるものが

どういったものなのか。

みぞおちがきゅっとなって

少し涙が込み上げてくるような感覚、

どこに詰まりや硬さを感じているのか、

少し蓋をしていた悲しみ、怒り・・・

そういったことをつぶさに見つめて

身体全体でそれらを感じます。

ただただ、ジャッジメントを加えず、

ただただ観る。感じる。

そうしているとだんだん

溜まっていたものが

スーッと抜けてくる感覚が出てきます。

感情は感じ切ることで、

観つづけていくことで

昇華されていくんですね。

夏の土用の時期、

身体の奥にあった古いものも全て出していきましょう。