睡眠と髪の毛💤

なかゆーです！

今日は休みなので11時に起床。

お昼ご飯を食べて1時ごろからお昼寝。

起きたら夕方で今に至ります。

はい、本当に寝てばかりでなにもしてません 笑

引きこもりニート、略して引きニートです。

この男もよく寝てます 笑

今日は睡眠と髪の毛の関係性について。

僕みたいにただ寝てればいいというわけではありません。

髪の毛の成長にとてもいい

💰ゴールデンタイム💰

があるんです☝️

夜22時〜深夜2時 の4時間。

この4時間が髪の毛の成長に必要な成長ホルモンが1番分泌される時間になってます‼️

特に深夜1時〜2時の間は特に分泌される時間になるのでこの時間に寝ていると効果的です。

あとは睡眠の質。

浅い眠りだと身体の疲れは取れないし、髪の毛にもいいことはありません。

お風呂に入って血行をよくする、寝る前にストレッチをして身体をほぐすなど寝る前の行動も重要になってきます。

時間もできる限り、6時間は寝るようにしましょう☝️

子供は寝るのが仕事なのでうらやましいですねー 笑

では明日から2月になりますが、今月もよろしくお願いします😊