7/19👊稽古前全集中だっ

押忍👊

稽古再開2日目、今日も元気な児童が集結！

稽古内容は

・柔軟体操

・体力/回数

「スクワット30 、腕立伏せ10、スクワット前蹴10」

・基本稽古突き、蹴り

・キックミットでパンチ、上段回し蹴り

・高学年(3年生以上)は組手1分の2セット

□基本稽古

□パンチのみ(拳を強く握ること)

□上段回し蹴り