「痩せたい」という成年男子に新年早々4人ほど会いました。

　1月あけまして、今年の目標３日にいちど30分運動（じわっと汗がかける程度）を達成しました。1月のワタクシは1日、3日、9日、11日、16日、18日、22日、25日、27日、28日、31日の11回が運動の出来た日でした。2月もまた報告します。これを1月末日の24時前までに書けてよかったです。2月もがんばりましょう。

　これを始めたきっかけは「1ヶ月1キロ減、一年で12キロ減」という素敵な目標を立てている素敵男子に便乗でした。私も運動と体重を公言し、取り組む一年にしようと思いました。

　私自身、運動することを公言して良かったことがあります。今月の後半には「今日は何もやれていない（自由業あるある）」と、ふと口にすれば「走った？」と投げかけてもらえる場面がありました。言い続けていると「出来たのか」と気にかけてもらえます。聞いてもらえるのは良いことで「答えられる何かを持っていたい」と人は思うものです。

　「公言する」と「実践に結びつく」。シンプルな体重コントロールへの取り組みでそれを身近に体得できるとメンタルに良さそうです。