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茨城も梅雨があけましたね

梅雨の間、全54話の三国志を夜中まで見ていて寝不足になりました。止まらないですね。

夜中まで見ていて、お尻も腰も背中もバキバキになっていたので軽くストレッチをしてから寝ていました。朝起きた時、体が楽になっています。

寝る前、張りきってストレッチをしすぎると目が冴えてしまうのでゆったりとほんの数分行うと良いです^^

それでは皆様、暑い日が続いてますので熱中症に気をつけてお過ごし下さい。