プレママへの栄養レッスン開催！

今日は自宅で

"プレママへの栄養レッスン"

を開催しました！

こちらに来てからお友達になった同世代の奥さん、なんと皆さん妊婦さんなのです💓

私は日本で病院栄養士をしていた時に、母親学級として妊娠5〜6ヶ月の方向けへ食事と栄養の講座を毎月していました。

その経験を活かせないかな？と思い、開催に至りました。

と言っても、話が急に決まったので、2・3日で流れを決めて資料を作り…もちろん部屋の掃除もして。笑

レッスンのモットーは、リラックス&ナチュラル。

オーガニックハーブティーとお菓子をいただきながら、おしゃべりも交えながら楽しく進みます。

まずは基本的な食事のバランスの話、そして塩分や食中毒、注意したい食べ物などをお伝えしていきます。

また、メディカルハーブコーディネーターとしてハーブティーの話も組み込んでいます。

妊婦さんにおすすめのハーブティーは？反対に、NGなのは？

そう、ヘルシーなイメージのあるハーブティーでも、実は妊娠期にはNGなものもあるんです。

今日来てくださったプレママのうち1人は薬剤師、1人は看護師という偶然にも医療従事者揃い。

管理栄養士である私は少しドキドキしながらのレッスンでしたが、皆さん質問してくださったり、メモをしながら聞いてくださいました。

今やネット環境を誰しも持ち、欲しい情報はいつでも手に入る環境。

だからこそ、多すぎる情報の中で迷ったり、時には間違った情報や認識で選択を誤ったり、真偽を確かめず自己判断のみで済ませることもありますよね。

妊婦さんであれば尚更多くのことで悩み、迷い、不安は大きくなる一方。それではストレスを抱えてしまい、お腹の赤ちゃんにも自分の体にも悪影響です。

そんな時、相談できる場があれば。

情報交換をできる場があれば。

そう思ってる妊婦さんって、沢山いるんじゃないかなあ？

その環境を、私が提供してあげられないかなあ？

そんな想いがより強くなった良い機会でした。

第2回目も開催予定です！