神楽坂ヨガ+骨盤調整 3月スケジュール

皆様、こんにちは〜！

あっという間に1月が終わりましたね。

少し外出するだけでも、外気は冷たく体が硬くなってしまいますよね。

私は少しの時間でもいいので、出来る事から始めて続ける事をオススメします。

例えば…

前屈だけの練習、5分！

ウジャイ呼吸の練習、5分！

バランスを意識して立ちポーズ、5分！

ソファの上でバッダコナアーサナ、5分！

などなど。

それだけで、体が中から温まり集中力が高まるのを感じられると思います。

心と体の声を聞きながら、ご自身に向き合う時間をわずかでもとれれば、心の余裕に繋がりますよ♪

それでは、3月のスケジュールです。

宜しければご参加下さい(^^)

3/5 日曜日 10:00〜11:15

3/12 日曜日 15:15〜16:30

3/19 日曜日 13:30〜14:45

3/26 日曜日 13:30〜14:45