肩こり解消!!!!
2017.02.01 11:05
こんばんは😌🌠💕
大阪府 泉佐野 美容室 a-riaのayumuですっ
寒い季節は。背中が丸まって肩が前に入りがちになってませんか??
このような姿勢を続けていては、肩や背中がこり固まってしまいます😢⤵
肩や背中がこってしまうと。肩の痛み。だるさ。頭痛。目の疲れetc……
体調不良が起こると思います😑🌀
血流が悪くなりがちで。体がこりやすい今の時期。
簡単で気持ちよく伸びるヨガのポーズでその不調を改善してみませんか☺️??
肩周りをほぐすヨガポーズを紹介します!!!!
まずわ。床にあぐらの姿勢で座ります。
2。胸の前で合掌し、息を吸いながらその手を天井に伸ばします。
3。息を吐きながら合掌した手を胸の前に下ろします。この動きを3から5回繰り返します!!!!
肩凝りが和らぐだけで。気持ちも柔らかくほぐれるようなきがしましたっっ☺️☺️
1度皆様も試してみてわいかがですかっ😍??