現代人が失ったもの・・・体温-１℃ のデメリット

お今回は「冷え」と「基礎体温」について。

体調がすぐれない要因の代表的なものに「冷え」があります。

ご存知ですか！？・・・・・日本人の平均体温は５０年前の日本人の平均体温と比べて、約１℃低いそうです。

最近では、男女通して体温３５℃台の人も珍しくないそうです。

(１９５７年の日本人の平均体温：３６．８９℃
 ２００８年の日本人の平均体温：３６．１４℃）　　－０．７５℃

たかが、１℃と思うかもしれませんが、体温が１℃下がると基礎代謝量はなんと、１２～１３％落ちるそうです。
思い返してみてください、ダイエットや減量。

ダイエットや減量の基本は、運動や身体を動かす事により基礎代謝量が上がり、脂肪が燃えやすくなるという仕組みです。

つまり、体脂肪は身体が冷えている時より、身体が温かい時のほうが燃えやすいのです。

（ダイエットや減量効果が表れやすいのです。）

また、体温が１℃下がると免疫力は３０％以上低下するそうです。

免疫に関する腸の動きも低下します。

このように、「冷え」は現代病のおお元と言われる理由も良くわかりますね。

たかが、体温１℃と言うなかれ。

いかにして、現代の日本人が失った体温を向上させるのか。
体温を少し上げることが、ダイエットや病気の予防に直結すると言う事ですね。

次回は、体温が下がると起こる症状や弊害についてお話したいと思います。