【MINDFULNESS】他人軸になった時

モヤモヤ / ザワザワ といった居心地の悪さであったり

息苦しさのようなものを感じているときというのは

多くの場合 他人軸 になっている可能性があります。

実際にセッションでお話しをお伺いしていても

モヤモヤっとした感情をお持ちの方は

他人軸へ強く傾いている傾向が見受けられます。

他人軸について簡単にご説明すると

「他人を基準にしながら生きている状態」となります。

自分自身で判断や決断することが難しい為

他者の言動から常に影響を受けてしまいます。

そして大きな特徴としては、心が不自由になっています。

「楽しいかどうか？」というよりも

「正しいかどうか？」が判断基準となっていることから

必然的に行動面へ制限が掛かってくるからです。

そもそも、他者が認めてくれている範囲内でしか

行動を起こすことがなかなか出来ない為

どうしても心の中に不自由さが生じてきます。

このとき、唯一の利点を挙げるとすれば

他者の許容に従っているので責任が問われないことです。

これは安全なように見えるかもしれませんが

その代償として、心の自由さが奪われています。

「相手がどう思うか？」と嫌われるのを恐れるのではなく

「私が楽しいと感じるかどうか？」というように

心を自由な状態にしてあげることがとても大切です。

心のワクワクさを判断基準に行動していくと

次第に 自分軸 を取り戻すことが出来るはずです。

もし貴女が「○○すべき」「○○してはいけない」など

外発的動機に基づいて言動を制限しているようであれば

他人軸になっている証拠かもしれません。

少しずつ少しずつで大丈夫ですので

「○○したい」「○○したくない」という風に

内発的動機へそっとシフトしてあげましょう。

自分軸であることは

建設的なパートナーシップを築いていく上でも

欠かすことの出来ない大変重要なポイントです。

常に自分軸を心掛けられるようになると

必要以上に相手へ依存したり執着せず

相手の言動に振り回されることも防げます。