腸活のすゝめ

皆さんこんにちは！

最近人のパクリならスベってもそのパクリ元の人に

責任転嫁できるのではと目論んでいる大久保です！

＃タイトルは関係ございません

＃福沢諭吉

髪のお医者さんとしてフリーランスの美容師をしたり

オンラインで美髪、育毛、ダイエットのコンサルティングをしています！

今回は最近注目を浴びてきた腸活についてです！

さあ今日もいきましょう！

よろしくお願いします！！

腸というのは人間に身体において極めて重要な器官で

1番よく知られる栄養の吸収を始め、口から入った最近をウイルスから身を守る「腸管免疫」という働機であったり

様々なホルモンを分泌する働きがあることがわかっています。

胃などと協力して食べ物の消化吸収をする「消化器系」としての側面と

甲状腺や膵臓などのようにホルモンを分泌して体内の働きを正常にする「内分泌系」の側面を併せ持つ器官ということになります！

さてその腸ですが

それだけ大事な機関です。

さぞ優遇を受けているかと思いきや、そうではなくて

かなりブラックな労働を強いられているのも腸です。

お腹を下した時や体調の悪い時に「消化にいいものを食べなきゃ」って感じになると思うんですけど

正確には消化、そして吸収の良い物、ってのが理に適った考え方かな？と思います。

その「消化、吸収に良い食べ物」はどれくらいの時間かけて

消化され、細かくなり栄養として吸収されるのでしょう。

研究によると、消化に良いとされている食事でおよそ6時間

普段の食事で8時間、揚げ物や炒め物などの油っぽいものだとそれ以上の時間がかかるk序とが分かっています。

僕は基本夜に一食だけなんですけど

うちの実家の食生活で考えてみると

朝7時頃に朝ごはん

お昼はまちまちでしょうけど12〜13時頃にお昼（5〜6時間後）

18〜19時に夕飯（5〜6時間）

翌日の朝7時に朝ごはん（12時間）

食事と食事の間はこんな感じになります。

もちろん食べる量や食べるものなんかによっても全然違ってはくるのですが

この食生活だと朝食べたものが残っている状態でお昼を食べ、

それが残っている状態で夕飯を食べ

と、かなりの過労働です。

まだこっちの書類の処理できてないのに

また新しい書類くるの？！みたいな感じになってます。

うちの実家のケースだと幸い夕飯が早いので翌朝の朝食までの間は、

吸収が終わって4時間ほど休めるようですけど

それでも4時間です。

想像してみて下さい、その4時間の休みだけで残りの20時間を

休憩なく働き続けるってすっごい大変じゃないですか？

しかも一生です。

日本人に負けない程の社畜です。笑

ここまでは

前置きというか、知っていて頂きたい

腸についての知識です。

この先にじゃあその腸をどうしたら労われるのか。

それを一緒に考えていきたいと思います！

ちょっと想像以上に前置きが長くなり過ぎてしまったので

今回は一度これで区切りたいと思います！！

次回お楽しみに！！

Spin 大久保 翔

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