2017年2月2日

2017年2月2日の記録です。

体重:62.7kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1418kcal

朝　水菜のお浸し、ごぼう、ブロッコリー、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　水菜のお浸し、ごぼう、鶏肉のハンバーグ、鶏肉の照り焼き

夕　水菜のお浸し、ブロッコリー、切り干し大根、太刀魚の塩焼き、茶碗蒸し

トレーニングは自宅で腹筋とゴムチューブトレーニング、バイク約41分(約310kcal) をやりました

明日もがんばります