クラスについてお知らせ

＼　one yoga からのお知らせ　／

いつもone yoga roomへヨガを

学びにきてくださりありがとうございます😌

お知らせがあります🌈

暑い日が続きますが、ここのone yoga roomは風通しがよくてエアコン無しでレッスンを続けられています🌎

やはりヨガなので、なるべくナチュラルな環境で自然を感じながら練習したいという想いです。

なるべく工夫をしながら安全に、心地よく過ごせる為に以下の二点を取り入れています↓

【ミネラルウォーター購入可能】

もしも飲み物を忘れたり準備する時間がなかったとしても大丈夫です。one yoga roomでお水を購入できますので気軽に声をかけてください。

常温か冷えたものを選べます◎

（500ml ¥100）

平気だから飲まない、ではなく、身体の為にできるだけ水分補給はしてね😎

マットレンタルは無料ですので、あとは動きやすい格好だけして来てくだされば、もう完全手ぶらOKです🌎

【お休みのポーズのアイマスク】

レッスンの最後、お休みするリラクゼーションの時間が10分ほどあります。

その際にアイマスクを乗せることも選択でき、三種類の温度がその都度選べます。

ほかほかのホットアイマスクが個人的に一番リラックスできますが、この夏の間や動いた後の体温がみなさん違うので、常温かキンキンに冷えたアイマスクも好みで選んでくださいね🍃

目の上、もしくは首の下に敷いても気持ちいいですよ。

（毎回清潔なガーゼやコットンで包んでお休みしてもらっています）

………………

様々な選択ができる環境を整えるまでは、講師の仕事🌿

その上で、水をこまめに摂取することや

今この瞬間の自分の体は、温めるのか冷やすのか何が必要か？どう体のために選択するか？は参加者さんの仕事🌿です🦋

積極的に自己管理を行い、大切な身体が何を欲しているのか声を聞きながら、自分で選択してみてくださいね🍃

ご予約はこちらから↓