肉体改造も人任せでは

昨日、背中を自撮りして

まだまだまだまだ背肉がはみ出ている自分の後ろ姿に、嘆きが止まらない

食生活が乱れると、意識していたことがどうでも良くなっていく

食生活の見直しの難しいところは、一度でもルールを破ると、振り出しに戻ってしまうということ

分かってはいるんですけどね〜

インタラプトも誘惑も多過ぎますね

いまだに一度も、オール玄米で2週間過ごすってこともやっていないです

高GIの白米だとインスリン分泌されてしまう傾向にあるので、低GIの玄米は救世主

今日からは、まじめにカロリー計算して、なにを食べれば良いか考えます

カーブスで、「たんぱく質12点」と口酸っぱく言われ、

割高だが、飲みやすく良い感じのプロテインを購入し

テストステロンさんの本を読んで、マクロ管理法を把握し

ぐぐってカロリー計算すれば良いだけなんだけど、ほぼ自動的にそれを叶えてくれる「あすけん」のプレミアム会員に登録しました

体質改善がやりたいのか、肉体改造がやりたいのか、よく分からなくなってきました

そしてどちらも劇的な成果を得たい場合、同時には難しい（笑）

いずれにせよ、NO MORE 背肉