リハビリ

長年の腰痛と最近、左股関節に痛みを感じ、近所に出来た、東京スポーツ&整形外科クリニックに通院しております。

こちらまだ、出来たばかりで、とてもキレイで充実した機材と人材✨

リハビリが物凄く良い‼️　

そして今の状態は腰は下の方が椎間板が無くなりました😅

股関節は隙間が出来てはいけない所に隙間が…💦

長年、酷使しているので仕方のない事なのですが、最近、自分の為のレッスンをしていなかった事が大きな原因かと…昨年まではミュージカルのお稽古などをしていたのに、昨年の2月の本番以降、自分のお稽古していませんでした😅

うちの生徒ちゃん達は、あまり小さな子が居ないので、(残念過ぎる…)私が軽くやればみんな理解してくれるので、そこに甘んじておりました😂

本日、ガッツリ1時間程、左のお尻の外旋筋周辺の地味筋トレをしてまいりました😓

改めて、己のレッスンキチンとしましょう‼️っと思いました😱

これからは、リハビリに通いながら、家での地味筋トレの日々…

頑張ります💪

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