セルフケア

こんにちは✨

お部屋のエアコンで冷えてガチガチになっていませんか？

首肩背中胸、これ1本で楽になります✨

アロマタッチという名のマッサージブレンドオイルですが、マッサージはしなくても塗るだけで緩みます💖

疲れたら直ぐにマットを敷いてストレッチポールを出して腕の重みで胸が開いて呼吸が楽になります。

前肩になると背中も張ってくるのでストレッチポールが肩甲骨の間にハマりなんとも気持ち良いです。

鎖骨の下が凝ると首の筋肉も引っ張られて顔もたるみます💦

ポールの上で脱力してゆらゆらするだけでリフレッシュ出来ますよ！

是非お家でやってみて下さい。

ストレッチポールはピンキリです。

硬めがお勧めですが、バランスが取れない方は半分下が平らになっているハーフカットもあります。

私のはスポーツオーソリティで随分前に購入しました。

ネットでも色々あるので検索してみてください。

両方の脚を上げるとバランス筋が鍛えられます！

コアトレーニングにもなります。

腹筋をつけるのにも良いです。

東村山市でヨガレッスンを受けたい方

東村山市でアロマを学びたい方

両方できます✨

Keola Yoga Salonはココロとカラダに優しいヨガサロンです。

気になった方は是非レッスンにお越しください。

お問い合わせは公式LINEからお気軽に♡

エッセンシャルオイルの購入も可能です。

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アロマ購入のご相談も承ります。