子育て中の方で腰痛などに悩まれている方へ

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です。

本日のテーマ

『子育て中の方で腰痛などに悩まれている方へ』

お子さんを抱っこしたり、おんぶなどすると腰が痛くなったり、姿勢が悪くなってきますよね？

皆様そんな時にどのように対処しますか？

【定番】

①整体or接骨院に行く

②ストレッチする

③定期的にヨガやジムに行く

④特に何もしない

このどれかになるかと思います。

【結論】

子育て中の腰痛や姿勢が悪くなるのは仕方ない　

【理由】

毎日のように抱っこやおんぶなどする為

【オススメの対処】

1.定期的にジムやヨガ・ピラティスなどで身体動かす習慣を身につける事

※ジムに行けない方

①オンラインサービスの利用

②YouTubeなどを見て運動する

2.ストレスを溜めない事

→ストレスを溜まる原因を探して排除する

【あまりオススメしない方法】

整体・接骨院に行くこと

【理由】

1.完全に治ることが難しい為

※少しでも楽になれば良いという考えはOK

2.ほぐしたり調整しても、すぐに戻る可能性が高い為

※中には技術のある先生方もいる為、そのような時はOK

根本的な原因のものを排除

痛みが出てから対応ではなく、その前に対応をしていきましょう！

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