丹田に太陽を

【フィジカルケァー⑧下丹田強化～その１】

・　　

丹田の「丹」は気エネルギ―、「田」は畑を意味します。

・

私たち人間の「気を集め耕す内丹田」は眉間奥の上丹田、

胸の中央にある中丹田、ヘソ下3寸にある下丹田の「3丹田」です。

・

上丹田は神（しん）を蔵し、中丹田は気を蔵し、下丹田は精を蔵す、とされています。

・

精が充ち、気が壮んになり、神が明るくなる=精充気壮神明の原理はよく知られている事実です。

・

悟りのためには　先ず下丹田の強化が大事です。

・

精の字は米と青＝食と呼吸を表します。

下丹田の気は　食べ物と呼吸を通じて得られる気です。

下丹田が主に肉体の健康を支えていることが解ります。

・

この下丹田にエネルギーを集め、循環させるために大事なことは姿勢と呼吸です。

・

正しい姿勢　　～尾てい骨を巻く～

・

私たちの姿勢は普段　右の図のように緩やかなS字曲線を描いています。

この姿勢は心身を柔軟に使うには適していますが、エネルギーを溜める姿勢ではありません。

・

蓄気のシステムを作り出すために　骨のS字曲線をJ字の形に創るのが効果的です。

蓄気の姿勢を作るには

　1．股関節を十分ほぐす必要があります。

　2．楽な姿勢で立って　股関節を広げて　お尻をそのまま落とし肛門を閉めると（騎馬姿　　勢）J字が　創れます。

https://kokyulaboratory.com/2016/03/2024/ 　【丹田に太陽を】　　より

しっとりとした空模様がつづきますね。なんだかバタバタとして本を読む時間がぜんぜんなく、、、積ん読が増える一方なのですが、読みたい本が、手をのばせばそこにあるというだけでも、しあわせで。とりあえず、それで満足しています（笑）

そういえば、ふだん13の月の暦という知恵を実践していまして、28日区切りで13か月、という意識で暮らしているのですが、つい先日が、あたらしい月のはじまりで、「丹田で太陽を感じる」という目標を立てました。

これがね、、、いい感じなんです！ちょっとつらい場面、たとえば、わたしは歯医者さんに通っていて、治療のとき緊張が高くなるため、丹田に太陽を重ねて息をはいてみました。

（治療中、すごい鼻息だった、、、笑）

そうしたら、、、、丹田がぽっぽっとあたたかくなってきて、足まであたたかくなっていきました。

治療自体は麻酔をしているので、痛みがどうとかいうことはありませんが、

こころがどっしりして、落ち着いて治療を受けられたかな。

手も丹田の上に置いていたから、イメージもしやすかったです

仕事などで、思わぬことが起きたときもぱっと丹田にミニ太陽を重ね、

軸がぶれないようにしています。

（こういうときは意識を飛ばすだけ）

もともと３月の目標を「丹田を意識する」としていたので、そこに太陽が加わって、強化されたみたいです。