⭐︎変化していってます⭐︎
もう七月も終わりですね🧐
7/31かぁ〜、めっちゃ早く感じるような
遅く感じるような。。
充実してるのかな？😅
さて、お客様のトレーニング
なのですが
写真🤳で編集すると
えらい違いがありますね🤩
👇👇👇
継続していくと
だいぶ体の変化は変わっていきますね。
ただ
どんないいトレーニングを受けたり
すごいと言われてる
トレーナーに指導されていても
ええと言われてる管理栄養士に
指導されていても
コントロール出来なかったら
意味なし
やはり、最終自分次第なので
トレーニングして
栄養についてやストレッチなど
聞いてて、なにも意識せず
やらなくなったり
コントロールしなくなると
お客様の中で
なんで？が続く
それは、コントロールである。
結局は、他人の思考は
どんだけすごいと言われてる
学者から色々学んでいても
【すごかったなぁー今の講座】
で、終わりやと
変わらないし、宝の持ち腐れになる。
コントロールをしてきた
お客様に拍手👏です！！！
すんごいわ🥰
こちらの女性の方も
３ヶ月おきに写真🤳を撮って
ますが、変化ありました🤩‼️
1週間に一回のトレーニング
そして、地味トレーニングと
スパルタトレーニングを挟み
お尻とモモ裏が引き締まってますね
そんな美尻トレーニングと
言われるトレーニングは
入れてなくて
基礎トレーニングと
スパルタトレーニングを軽く
挟んでいました🤸♀️
すごい！！！
こちらの女性のお客様も
しっかり、自分自身を
コントロールしています！
すごいですね！！
沢山、トレーニング方法がある中
一人一人に合わせてメニューを
作っています(*^o^*)
継続することによって
トレーニングの楽しさや
継続することで
沢山の変化が出てきます！！
１ヶ月1キロずつ
落としていけば合計12キロ
落ちたということになりますし、
1週間で500グラムずつ
落としていけば
１ヶ月2キロ落ちたことになる！
それも、一気にじゃない
地道にしていくことが
大きな結果につながる
コントロール次第ですね！
ちなみに私も
昨年の第一回目の
緊急事態宣言のときに
全く体を動かさずにおって
夜な夜な走ったりもしていましたが
今みたいに本格的に走ったりは
しなかったし
好きなもの食べる日と
節制する日を決めて好きなもの
食べながら
けど、動いたりもしていました
👆左の私
ぽてーとしていますね😅笑
今月１７日👆
７月23日👇
👆昨日
2021/07/30
体脂肪率昨年と比べると
マイナス6%ダウン
筋肉量40.5から
41.10になってUPしていて🥰
体重もダウンしていました！
５月末から
マイナス8キロ
落ちました🥰‼️‼️
恥ずかしながら
失恋をして一気に体重が落ちて
そこから、気合いが入ったってのも
あります😅笑笑
そして、友達が１１月に結婚するし
１０月に前撮りするらしいので
私も１０月まで意識しようかな🥰
（結婚する予定ないけど）
昨日は、新神戸👉丸山公園👉
王子グランド１６周
坂道ダッシュ5してから
新神戸まで走る