セルフマッサージ

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【aroma yoga】

今月最後のレッスンは

セルフマッサージを少しお伝えしました♪

私は

オイルを使ってマッサージをする事が元々好きなので

毎日頑張ってくれる体を

ケアするように心掛けています♪

アロマトリートメントアドバイザーも取得しているので

簡単なセルフケアもお伝えできればと思います♪

自分は慣れているので

凝り固まった筋肉を見つけたらゴリゴリほぐすことも多々ありますが😅

運動部のアルアルでしょうね😅

痛くありません🤗

むくみがある方も増えているので

適度に運動したり

マッサージなど行ってみてください♪

最後に腹筋を何種類か行いました♪

ほんの数回でもきつい方はかなりきついかと思います(^◇^;)

腹筋もしっかり鍛えましょう💪

JEUGIAカルチャーセンター

パークプレイス大分では

まだまだ生徒さん募集しております♪

とても楽しいクラスですよ❣️

気になる方は是非体験レッスンへ♪

お疲れ様でした✨

今日も笑いの絶えない和やかな時間でした♪

Ryo

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