2021年8月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

今年の初めにUttana(前屈)で「年末には膝の裏を伸ばせるようにしましょう」

と申し上げたこと、覚えていますか?

目標達成まであと5ヶ月でーす(^o^)~~~

さて毎年8月にやっておりますPrasarita Padottanasanaです。

頭が下向いてますので腹式呼吸すると内臓は上=坐骨方向に移動しますよ。

頭がﾏｯﾄに付く方はひじはお尻の方に突き出すようにしましょう。

Om shantih.