昨日は、日本コンディショニング協会(以下 NCA)会長有吉与志恵先生の講演が宮城県大河原町で開催され、NCAと東北のコンディショニングトレーナー、コンディショニングインストラクターの先生方が集結しました！！

小学生から80代まで参加者は100名。

｢歩きたくなるまち大河原町｣を掲げていらっしゃる地域の皆様の意識は高い！

テーマは｢歩くのが楽になるためのコンディショニング｣

与志恵先生から、なぜ歩きにコンディショニングなのか？

アスリートも実践しているこのコンディショニングは、なぜトレーニングを積んでいるアスリートも一般の方も方法が一緒なのか？？

コンディショニングを行うとどのような変化が身体に起きるのか？？？

30分ほどの講義がありました。

私も教室で常々お伝えしていますが、歩く運動は、効果はもちろんあるけれどリスクもある。

わたしも、運動指導の現場で、内科で歩くことを勧められ、真面目に歩いた結果、整形外科を受診する人。

運動をしすぎて故障する人をたくさん見てきました。

なぜリスクがあるのか？？

それは、何度も同じ身体の使い方をする、アスリートと原理は同じ。

ゆがんだ身体で1万歩、毎日歩いたら身体はどうなるでしょうか？

皆さん熱心にお話を聞いていらっしゃいます。

そして、歩きに大切なコンディショニングをしっかり実践！！！

たくさんの刺激をいただき、また、今日からのコンディショニングレッスンへと活かしてまいります！

筋肉はいくつになっても変えられる！！

光栄にも与志恵先生の生レッスンを受けた娘たちは、お風呂で！寝る前に！コンディショニングを実践！！！

母が言ってもなかなかやらなかったのですが😅自ら進んでコンディショニングを実践している姿に感動❤きっと！！心に響くものがあったのでしょう！！

実践あるのみ！