【今年こそは痩せたい方！必見です✩】

こんにちは＼(^^)／

東京都大田区下丸子にある女性専用サロン

bamboo material

野口ほなみです♪♪

今日は

ずばり

ファスティング

についてのブログでございます。

ファスティングとは

いわゆる断食です😶

固形物を取らない期間をつくることで

内臓を休めて元気を取り戻し

身体に溜まった添加物などの

有害物質を排出する

という健康と美容に効果があり

結果ダイエットにつながる

というものです💛

わたしは

講習を受けた

エステプロラボさんの

ファスティングセットで

１週間のプログラムをやってみました🤗

おいしい酵素ドリンクと

酵素の吸収率をあげるお水

そしておいしい準備食と復食のセットです🎵

置き換えダイエットやジョギング、サプリメント、あらゆるダイエットを試してきた私…

続けられるのか！？

結果は出るのか？？

不安もありましたが

一緒に始めるスタッフがいてくれたので

頼りながらやってみました笑

最初の2日

朝は酵素ドリンク

昼と夜は準備食

この最初の2日が

ほんとーーーにつらかった……

自分がいかに無意識に間食してたか

よーくわかりました。。

お豆腐と納豆はOKだったので、

めっちゃ混ぜてかさ増しして食べてました。

ここで１キロくらい減ったかな？？

でもとにかく食べられないことが

つらくて泣きそうでした。。。

3日目、4日目

いよいよ断食期間。最終日に新年会が入ったため、断食を2日間に減らしました…(;_;)

(復食期間は必ず2日とらないといけません！)

ここになるとホントにラク！

酵素ドリンクがおいしいのもあり、ツラさはあまり感じなかったです😊💚

体が軽くなり、朝体重計に乗るのが楽しみになりました🎵

ここで一気に2キロ減りました🤗

5日目、6日目

また朝は酵素ドリンク、昼と夜はセットの復食です😶

あんなに物足りなく感じた量が

食べきれないくらいお腹いっぱいに…！

もう間食はしなくても

ツラく感じませんでした🍖

体重ももどることなく

そのままキープです♪

それから２週間…

ご飯を16穀米にしたり、甘酒を飲んだり、少し食生活を気をつけるようになり、コンビニのご飯はすごーく味が濃く感じるようになりました。

でも我慢しすぎもよくないので、食べたい時は食べてます笑

１週間のファスティングを３ヶ月続けると、

しっかりデトックスできるそうなので

また今月末にする予定です😊💛

今年は自分磨きの年なので

(天中殺だから…)

がんばりますー💚

３ヶ月終わったらまたご報告します✋

一緒にやってくれる方も募集します笑

ではではまた明日💛

今日も一日お疲れさまでした゜:。* ゜.

明日も今日よりまた良い日になりますように☆*。

bamboo material

癒し髪美容師

のぐちほなみ