2017年2月3日

2017年2月3日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1422kcal

朝　水菜のお浸し、ミニトマト、切り干し大根、目玉焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　レタスとトマトのサラダ、ごぼう、切り干し大根、豚肉のパプリカ炒め

夕　恵方巻

トレーニングは自宅で腹筋とゴムチューブトレーニング、バイク約45分(約350kcal) をやりました

明日もがんばります