2017年2月4日

2017年2月4日の記録です。

体重:62.8kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.7kg 基礎代謝:1440kcal

朝　鯛のあら煮、鶏肉のむね肉塩焼き、味噌汁

昼　ビタミンゼリー、ワッフル

夕　水菜のサラダ、牛肉の塩焼き、ホルモン焼き、鶏肉ササミの塩焼き(画像はありません)

トレーニングはRIZAPでスクワット、背筋、腹筋をやり、バイク約87分(約700kcal) をやりました

明日もがんばります