2017年2月6日

2017年2月6日の記録です。

体重:61.5kg 体脂肪率:17.9% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1386kcal

朝　切り干し大根、ひじき、ホッケの塩焼き、野菜スープ、ご飯

昼　水菜とミニトマトのサラダ、ひじき、ごぼう、白菜のクリーム煮、鶏肉のソテー

夕　水菜のサラダ、蠣フライ、白菜のクリーム煮、味噌汁

トレーニングは自宅で腹筋とゴムチューブトレーニング、バイク約45分(約350kcal) をやりました

明日もがんばります