8/3〜9レッスンスケジュール🧘

3日（火）11時

4日（水）10時半、19時

5日（木）10時半ママ、14時スタジオ&オンライン、19時半

6日（金）10時半

7日（土）10時

8日（日）11時、19時オンライン

9日（祝）お休み

あっという間に今日から8月ですね🌊

毎日暑いですが汗のかき方にも注意が必要です

よもぎ蒸し講座のときに伺いました

中医学では、夏は体温調節のため汗をかきやすくなりますが必要以上に汗をかくことは身体の中の「気」を消耗してエネルギー不足になるそうです🥵

身体のなかの熱を上手に逃してクールダウンさせることが養生のポイントになりますね！

ちなみにアーユルヴェーダでは夏は身体を冷ましましょう！と教えてくれています（冷やすではなく◎）

身体の熱を冷ます夏野菜や旬の果物などを取り入れたいです🍑🍉🍍🍅🥒🍆