冷え太りはヨガで解消

☑︎基礎代謝を上げる
冷たいものばかり食べていると、内臓が冷えて働きが鈍くなり、体温が低下します。夏場は冷たいものを口にする機会が増えたり、冷房と外気温の差で自律神経が乱れるため、基礎代謝が下がりやすくなります。
その結果、外気温が高くなる夏は、冬に比べ10％程度も基礎代謝が低くなっています。


代謝を上げてダイエットをと思っている方は、夏こそ温かいものを食べて体を冷やさないようにすることが大切です！


☑︎冷えによる体の不調改善
「冷えは万病のもと」という言葉があるように、体が冷えてしまうと血流が悪くなり、胃腸の不調や不眠、肩こり、頭痛、むくみなどの不快症状が現れます。
体を温めて血流を良くすることで、冷えが原因となるこれらの症状の緩和につながっていきます。


☑︎免疫力アップ
体が冷えてしまうと、内臓器官の働きも悪くなってしまいます。
体を温め内臓器官が活発な状態をつくることで、腸内環境が整いやすくなるので、血流の流れも良くなって免疫力アップにもつながっていきます。



いかがでしたか？
私は

・冷たい食べ物・飲み物はとらない
・湯船に浸かる
・足首は冷やさない
・ヨガ・腹式呼吸をしっかり行う
・睡眠をしっかりとる

以上５項目を気を付けています

そのおかげなのか基礎代謝が1,300kcalあり
40代女性平均1,100Kcalを大きく上回っています

(お米2合とこのSuper Food Mixの小袋2を炊いて小分けにして1週間分冷凍してます♪美味しいのでオススメです♪)