紫外線と山葵、

紫外線を浴びると体内に

活性酸素が発生

肌のハリや弾力を保つコラーゲンが減りシワやたるみの原因に

過剰にメラニンを作らせてシミの原因に

そんな活性酸素を抑えてくれるのが抗酸化作用のある食べ物

代表的なのはビタミンCを豊富に含む食品。

そこで

ビタミンCたっぷりのレモンを丸々1個さっぱりした食欲がたくさん食べられ

 レモンには

ソラレンという紫外線に強く反応し、かえってシミなどをできやすくする成分も含まれています。

摂取して数時間で体外に排出されるので、夕方以降に食べる分には問題ありません。ぜひ夕食に

レモンとタコのサラダに

わさびドレッシングを

グリーンエムアンドジャパン株式会社。