夏休みのお知らせ

8月です！皆さま、体調はいかがでしょうか？

8月は9日(祝)と、14日(土)〜16日(月)をお休みとさせて頂きますm(_ _)m

暑い！暑い！と、ついつい口から出て来ますが…熱中症にご注意下さいね。

こまめな水分補給が大切です！

ここで気をつけて頂きたいのが、何を飲めば良いのか！普段飲んでいる物で、こんな物多くないですか？

まず、カフェインを多く含む飲み物、コーヒー、紅茶、コーラ飲料などはおすすめ出来ません(-_-)カフェインには利尿作用があり、せっかく取り込んだ水分を短時間で体外へ排出してしまうんです（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

それから、糖分を多く含むジュースや炭酸飲料、こちらは糖分の濃度が高いため、水分の吸収がゆっくりになり、エネルギーの吸収も遅くなってしまい、熱中症になりやすいです（ﾟдﾟlll）

最後はアルコール、アルコールにも利尿作用があります。そして特にビールには糖質が多く含まれているため、熱中症の予防には飲み過ぎない、飲むなら、同じだけの水を飲みながらが良いみたいですね！

○室内で汗をそれほどかいていない場合は、お水やお茶をこまめに飲む。

○外でのお仕事や、運動の機会が多い方は塩分も一緒に取れる、スポーツドリンクがおすすめです！

○もうすでに症状が出てしまっている場合は、OS-1などの経口補水液を飲んでください！改善があまりなければ、急いで病院へ！

寝ている間に熱中症が起こる事もあります！寝る前にしっかりと水分補給し、起きてからもすぐに補給するように習慣化するといいかもしれませんね！

それでは暑い8月も、楽しく笑顔で頑張りましょう(^^)