食の見直し

Q.皆さんこの先どんな人生送りたい？

A.人それぞれだよね

Do【~をする】

Be【~で在る】

満たされている時ってBe

立ち向かう時ってDo

バランスは補完し合うことで

保たれている

好きなものに囲まれて

好きなことをして

行きたい場所に足を運ぶ

戻れる場所があって

信頼出来る関係性は

確かにそこに存在していて

互いを尊重しハッピーに暮らす

私の望みは抽象的

理想の形が見つからない

その時、その時

感じるものや閃き

欲しいものや欲しくないものは

変化していくから

今がそうであるように

前進出来る

乗り物【肉体】と

操縦する【心】が

これからも

心地よく息イキしてくれると

私はとても有難いとおもっている🙏

そんなこんなで

やってみよーなんてことが

あればトライアンドエラーを

繰り返していく私の話

時にはボーッと

立ち止まったりして

今、一緒にお勉強している仲間の方で栄養のエキスパートさんが

【肩書き忘れてしまいましたが💦】

食と健康について講座を開催

私も病気をしてから色々食において

トライアンドエラーを繰り返す1人

そんな経験もあり興味あるので

アーカイブで参加

情報収集させてもらいました〜

「そうだった(￣▽￣;)

気をつけなくちゃね〜」とか

言いつつ、私は好き放題

真面目すぎる私

ど壺にハマりストレス😅なんてことも

あったり、なかったりするので

今は割とケ・セラ・セラ

夏になると庭の雑草って

凄い勢いで伸びまくる

【ちなみに、我が家はおじいちゃまが草刈りして下さる🙏】

食もそんな感じ

陽気な時はお手入れしないでいる

雑草はグングンと伸びまくる

そんな私の生活も

少しずつ断捨離

今回いい機会なので

今まで学んできた健康オタク要素

私の中に眠っている引き出しを

ひっくりがえし要らなものと

要るものを整理整頓

案の定

栄養成分までにらめっこして

使える！やる気出る！

プログラムを冷蔵庫に貼って

やってみたさ1週間

食べる順番

食べた方がいいものを先に食べる

そんな作戦

とりあえずドカ食いしないよう

【レッスン後ってお腹ぺこぺこだから晩御飯作る前、車運転しながら糖&脂質をパクパク食べちゃう私】

順番を守ることにした

1.水

2.酢

3.葉物

4.魚、肉、たんぱく質

5.食事

7.おやつ

細かなことはさておき

これだけで

1週間で1kg減量

腹部-5cm

どんだけ好き放題してたの（笑）

笑える結果に…

案外

健康的な食生活は

簡単に目の前に

転がっている😅

皆様もトライアンドエラー

シェアして下さいませ♡