胸をひらく！

いまの仕事はデスクワークが多く、机と椅子の高さが合っていないから、姿勢が悪くなる

そうすると、どうしても猫背になりがち・・・

胸を閉じてしまうと、うつむく姿勢に近くなる

うつむくのは、落ち込んでいる時

人は落ち込んでいる時や、泣いている時に胸を閉じている

人は笑っている時や、喜んでいる時に胸を開いている

意識的に胸を開くようにしよう

そうしないと、姿勢に反応して気分が上がらないから！

胸を閉じてしまうと、呼吸が浅くなり酸素が十分に体に行渡らない

体の活動・脳の活動は緩慢になってしまう

さぁ、胸を閉じてしまったら、カウンターストレッチで胸を開こう～♪

きっと気分が上がるはず（笑

ヨガの有名なネコのポーズは胸を開くのにおすすめですよ～