インフルエンザの解決策３「あいうべ体操」

インフルエンザが

入ってくる入り口を狭くするには

口呼吸をやめ鼻呼吸をすること

口呼吸するよりも

鼻で呼吸する方が

ウイルスが入りにくく 吸う空気が温められます。

口呼吸の原因となる1つの理由は

口周りの筋肉の弱さにあります。

だから

口周りの筋肉を鍛えるために

「あいうべ体操」というものをやるのです。

やり方は…

「あー」と口を大きく開ける

「いー」と口を横に思い切って広げる

「うー」とひょっとこのように口を突き出す

「べー」と舌を前に出す という方法

これだけ

回数は・毎日30回くらい

実際に

福岡の小学校では

これでインフルエンザが1/6に減ったそうです

1週間「あいうべ体操」を行うことで

口周りの筋肉が鍛えられ

自然と口呼吸から鼻呼吸へと変化していきます

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次回は

風邪とインフルエンザの違い