美姿勢トーニング＠秋田２月のスケジュール
「トーニング＝整える」
立つ・座る・呼吸をする
どれも日常生活に欠かせない大切な動作でありながら、
その動きに注目することはあまりありません。
美姿勢トーニングでは、人間の基本動作を見直し、
骨盤底筋を意識し繰り返し鍛えることで
女性本来の身体の働きを取り戻し、いつまでも健康で快適な
身体を手に入れることができます。
音楽講師歴23年で培ってきたコミュニケーション力と、
中高年の健康指導で培ってきた相手に寄り添うレッスンで
初めての方でもリラックスして楽しくご参加いただける
レッスンを目指しています。
美姿勢トーニング第一期認定講師・後藤明代
2月14日（火）「Cafe de 美姿勢 in TAKIWA 」
【場所】地酒屋＆カフェ TAKAIWA(湯沢市小野）
【電話】0183-52-2246
10:00～11:00 美姿勢トーニングの基本レッスン（一時間）
料金2500円（レッスン＋カフェメニュー込み）
※料金はレッスン前にお預かりします。
♥レッスンの後は、ゆっくりカフェタイムをお楽しみください。
そのままランチタイムになだれ込んでも・・・(笑)！
♥服装は特に指定はありません。
身体を動かしやすい服装、身体のラインがわかりやすいと
モチベーションアップに繋がってGOOD👍✨
♥立つ・座る・呼吸、といった毎日の動作の癖を見直します。
緩やかなトレーニングでどなたでも気軽に参加して頂けます。
♥TAKAIWAさんのこだわりスウィーツ＋お飲み物がついた
お得感たっぷりの企画レッスンです。
仕込み水で淹れるコーヒーがまた絶品！！
2月２４日（金）美姿勢トーニング in さかえ館
【場所】横手市さかえ館（横手市総合交流促進施設）
【電話】0182-33-5320
9:30～10:30 new! 月一回のメンテナンス レッスン（一時間）
料金3000円
（料金はレッスン前にお預かり致します）
♥入門編、初級編を受講された方対象のレッスンです。
月一回のメンテナンス レッスンで身体をブラッシュアップ⤴⤴
♥服装は特に指定はありません。
お持ちでしたらヨガマットをご準備下さい。
（お持ちでない方はレッスンお申し込み時にお知らせ下さい）
10:30～12:00 美姿勢トーニング入門編
料金3500円
（料金はレッスン前にお預かり致します）
♥「美姿勢トーニングって何？」というあなたの為のレッスンです。
♥身体を動かしやすい服装、身体のラインがわかりやすいと、
モチベーションアップに繋がってGOOD👍✨
♥座学と実技で学ぶ、90分間です。
♥運動経験の有無を問わない、緩やかなトレーニング方法で、
立つ・座る・呼吸、といった日常生活に欠かせない動きを
見直します。
特別な装備も必要なく、いつでもどこでも出来るのが魅力。
2月28日（火）美姿勢トーニング・マダムコース in ルベール
【場所】レンタルサロン ルベール（秋田市広面）
【電話】090-2797-4542 （後藤携帯）
11:00～12:30 マダムコース（初めてレッスン）
料金4000円
（料金はレッスン前にお預かり致します）
♥美姿勢トーニング＋アンチエイジングトレーニングを組み合わせた
まだまだ健康で若々しくありたい女性の為のレッスンです。
50代以上の女性が対象です。
♥「最近、笑っていないな」
「ストレス発散をしたい」
「きついトレーニングは苦手だ」
「隙間時間に出来る手軽な体操を知りたい」
「最近背中が丸く広くなってきた」
「ぽっこりお腹が気になる」
・・・そんな方におすすめです。
♥美姿勢トーニングって何？というところから丁寧にお伝えします。
椅子に座って学ぶ座学と実践を交互に取り入れ、
身体に負担なく楽しくレッスンしましょう。
♥動きやすい服装でおいでください。
身体のラインが出やすい服装ですと変化がわかりやすく
やる気がわいてきますよ。
♥お飲み物をお持ちください。
♥体調が悪い場合は無理をなさらずご参加をお控えください。
13:00～14:00 マダムコース 月一回のメンテナンスレッスン
料金3500円
（料金はレッスン前にお預かりします）
♥マダムコース・初めてレッスンを受講された方が対象です。
基本を学んだら、あとは楽しく気軽に続けましょう。
効果的に続けるポイント、日常生活で活かせるヒントなど
月に一回、確認して、自己流になってしまうのを防ぎます。
♥動きやすい服装でおいでください。
身体のラインが出やすい服装ですと変化がわかりやすく
やる気がわいてきますよ。
♥お飲み物をお持ちください。
♥体調が悪い場合は無理をなさらずご参加をお控えください。