2017年2月7日

2017年2月7日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1409kcal

朝　水菜のサラダ、蓮根、ごぼう、赤魚の煮付け、味噌汁、ご飯

昼　水菜とミニトマトのサラダ、蓮根、白菜のクリーム煮、豚カツ

夕　マグロとサーモンとホタテと鯛とイカの刺身、大根のツマ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります