グリッドフォームローラー

１階の赤いマットの部分はストレッチエリアとして、

運動前の準備運動や、運動後のクールダウンにご利用いただけます。

そのエリアにいくつかアイテムをご用意していますが、その中のひとつが

グリッドフォームローラーというアイテムです。

最近のフィットネスシーンではもはや必須のアイテムのようです。

このグリッドフォームローラー（以下、ローラー）は、身体の表面、筋肉を覆う

筋膜を柔らかくするために優れたアイテムです。

実に様々な部分に用いることができます。使い方はいたって簡単。

このローラーに脚や腕、使いたい部位を乗せて、コロコロ転がすだけです。

運動前のエクササイズとしてよく用いられます。

そのほかに、このローラーは、肩こりや腰痛の軽減にも効果大です。

筋膜のコリが腰痛や肩こりの原因になりえますが、このローラーを用いることで、

そういったコリを減らすことができるというわけです。

ローラーの種類として、ゴツゴツしたものもあります。

なんだか、ゴツゴツしていて痛そうな感じもしますが、それはないのでご安心を(笑）

ぜひ、運動前の準備運動として、また健康維持として、使い倒してみてください。

怪我のないフィットネスライフをお送りください。