夏の養生🍉

こんにちは。

毎日暑いです。

陰ヨガをはじめて

五行説を知って

陰陽の変化と循環を感じるようになってから

自然界から心身が受ける影響を感じて

こうゆうことかぁ、と

受け止めるようになりました。

受け止めるようになってから感じることは、

意外と影響を受けてるということ。

夏。

陽気に溢れて、

植物たちはぐんぐん成長する季節です。

陽気が最も強い。

この季節は“心”が影響を受けやすいといわれています。

詳しくは、yinヨガのクラスで🌠

“心”は精神活動の調整や

全身に血を巡らせる役割があります。

からだに熱がこもることで、

不安、不眠、イライラ、息切れなどの症状が出たりすることがあるようです。

また、梅雨に引き続き

消化器系の不調などをかんじたり。

夏の暑さからくる自律神経のみだれや

体を冷やすことで負担をかけるなど、、

現代の夏って意外と複雑だなぁ。

熱中症に注意も必要だし、

どこも冷え冷えだったり。

体は、冷やしすぎず、

ほてりがあれば、夏野菜で冷やしたり

呼吸が浅くなっていればずっしりと座って

今日の呼吸を観察してみたり、

寝転んで観察してみたり。

簡単にですが、書いてみました。

また、最近のメディカルヨガと陰ヨガ

全くの陰と陽のヨガですが

内容がリンクしていて面白いなぁと思います。

夏。

まだまだ暑いですが、

熱中症には気をつけて過ごしましょう○