ぎっくり腰

やってしまった。

久しぶりにぎっくり。

しっかり、ぱきっ、、と

音がしました。。

朝からフロントに電話して、

這いつくばってドアの前で

痛み止めをいただき、汗

何とか車で移動し

午前中だけ何とか仕事をやりきる。

安静にするよりも、

動かしていた方が良いですが、

午後からは、身体を動かして

リハをしたい人達で、

パフォーマンスが確実に落ちるので、

お休みにしていただきました。。

スミマセン。

今日の子ども達用に、

夜も朝も

教材を仕上げている最中に。。

同じ前かがみの姿勢でいたのが敗因。

明日からお盆まで、

したいことがいっぱい。

なので、

腰痛体操頑張ります。。

しかし、

少し休みましょう、と

いう事かしら。。

※コーヒーブレイク。先日次女と。