今すぐ使える！前脛骨筋の緩め方②

こんにちは、北久美子です（╹◡╹）

昨日の前脛骨筋の緩め方、試していただけましたか？

昨日は長母指伸筋を使った前脛骨筋の緩め方をお伝えしました。

今日は・・・長趾伸筋を使った方法です！

長趾伸筋を使う場合には側臥位を使うと緩めやすいですが、股関節や足関節が柔らかい方にアプローチする時には腹臥位で股関節屈曲位（カエル脚）にしてもいいかもしれませんが・・・多分側臥位の方がやりやすいです。

まず側臥位になってもらい、股関節約９０度屈曲します。膝関節も約９０度屈曲位に。

その状態で片手を前脛骨筋に触れ、もう片手は長趾伸筋の上を内側から外側へなぞるように筋膜をリリースしていきます。これだけでさらに前脛骨筋はゆるゆる緩んでいきます＾＾

ちなみに、長母指伸筋を使う場合も側臥位で一緒にやっちゃうといいんじゃないかと思われるかもしれないですが、お客様自身の重みが緩みやすさの鍵になるので、伏臥位をお勧めいたしますー

是非あなたの施術にお役立てください＾＾

それでは本日も、てもみねこのサイトを御覧戴きましてありがとうございました＾＾