スポーツ障害（足）　シンスプリント（すねの痛み）

■シンスプリントとは■

すねの内側が痛くなるスポーツ障害のひとつです。（すねの外側が痛くなることもあります）

正式名称は「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせい骨膜炎）」と言います。

また、シンスプリントは部活動を始めたばかりの学生、ランニングなどのスポーツを始めたばかりの人に多く起きるため「初心者病」とも呼ばれています。

■シンスプリントの原因■

すねの周りの筋肉（前脛骨筋、後脛骨筋、長趾屈筋、長拇趾屈筋、ヒラメ筋など）が硬くなり痛みが出ていると言われています。

また、足首・膝関節・股関節などが硬くなり、すねに負担がかかり、痛みが出ることも多々あります。

■シンスプリントの症状■　

・すねの内側（外側）が痛い。

・すねの内側（外側）を押すと痛い。

・片足荷重、ジャンプ痛、ケンケン痛、ランニング痛などがある。

さらに症状がひどくなると…

・歩いても痛みがでる。

・骨に響くようなズンとするような痛みがでる。

というような症状も出てきます。

※疲労骨折を起こしやすい部分でもあるため、疲労骨折の可能性がある場合は整形外科で精密検査をすすめることがあります。

では、

今、説明してきたように「シンスプリント」の症状に当てはまる場合の注意点を説明していきます。

■痛みがあるのに我慢して練習をしない！■

これは一番やってはいけないことです。練習などを休めない理由はいろいろあると思いますが痛みがあるのに我慢して練習することで患部（痛めているところ）の炎症が強くなり、傷ついている組織の回復が遅くなり、痛みが取れづらくなります。

また、足（すね）をかばった動きになり他の部位もケガしやすくなる可能性もありますので注意が必要です。

シンスプリントで

・練習できない

・試合に出れない

などのお悩みがある方は一度、当院にご相談下さい。