【キウイとラズベリーのスムージー】肌荒れ等に有効なフルーツを使った栄養素盛りだくさんスムージーを業務スーパーで買った食材だけで作るレシピ
健康維持や美容におすすめの【キウイ】【ラズベリー】【オートミール】【アーモンドミルク】を使いスムージーを作る方法を動画にしています。
業務スーパーで安価で仕入れることができ、簡単に作ることができるため毎日続けることができます。是非ご自宅でお試しください。
キウイフルーツの果肉には美肌に効果的なビタミンCやカリウムが豊富に含まれています。
小さな黒い種子にはビタミンEが多く、この製品にはβ-カロテンと食物繊維の多い緑肉種が使われています
ラズベリーの香り成分である「ラズベリーケトン」には脂肪を分解する働きがあり、そのダイエット効果が期待されます。エラグ酸やアントシアニン、ビタミンEや葉酸、食物繊維などの栄養素も豊富に含まれています。
オートミールは栄養価が高く、腸内環境を整える食物繊維を多く含み、貧血の予防や改善に欠かせない鉄分も含まれています。
カルシウムやビタミンB1など、オートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。
さらにアーモンドミルクは抗酸化物質のビタミンEが豊富。
ビタミンEは抗酸化作用があり活性酸素を除去してくれるので、病気の予防だけでなく、アンチエイジング効果が期待できます。
Same video in english :https://youtu.be/H2KhfCdzN58
私は沖縄県うるま市の海のすぐそばでピザ屋をしています。
その経験を活かし、誰でも簡単に作れる料理やドリンクなどのレシピ、映えるカップ料理などを動画にしています。動画が良ければぜひ評価やチャンネル登録お願いします!!
撮影のため素手で調理しておりますが、お客様に提供する商品を作る際にはマスク・手洗い・食材の洗浄など衛生管理を徹底して行っております。動画の料理やドリンクはBEAPAの店舗では用意していない、またはレシピが異なります。
業務スーパー
#キウイ #ラズベリー #業務スーパー #オートミール #スムージー
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業務スーパーで手に入る食材を中心に作ったフード・ドリンクの動画の再生リスト
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使用している容器類
プラスチックカップ
HONER(ホナー)
CREAR PLASTIC CUPS
HTB 16
16 oz 524ml
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「材料」
【すべて業務スーパーで手に入ります】
冷凍キウイフルーツ(500g/268円税別) 60g
冷凍ラズベリー(500g/398円税別) 60g
オートミール(500g/158円税別) 30g
アーモンドミルク(１L/298円税別) 200ml
ユースイートシロップ(350g/138円税別) 適量
氷 少々
※価格は時期により変わる場合があります。
「作り方・盛り付け方」のレシピ
1.冷凍ラズベリーにシロップを入れラップをせず３分間電子レンジで加熱する
2.ミキサーに少しの氷と冷凍キウイ、オートミール、アーモンドミルクを入れ回す(甘めが好きな方はシロップも適量入れる)
3.カップに１で作ったラズベリーソースを塗る
4.カップに2で作ったスムージーを入れる
5.オートミール、ラズベリーソース、ラズベリーをお好みで盛り付けたら出来上がり！
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