ピラティス　　首や腰がツラい方へ

今月のピラティスのテーマは「肋骨の柔軟性を取り戻す」ってことやってます。

伏線としては「身体の中の熱を逃して夏バテ予防」というのもアリ。

例えば、ちょっとした筋トレをしたときに

効かせたいところに効く前に

首や腰が痛くなるって方

いらっしゃいますよね。

首や腰を使いたい訳ではないのだけれど…

いつもそうなっちゃう。

腹筋してもお腹に効いている気がしない。

って方は

実は肋骨の柔軟性に原因があるのかもしれません。

肋骨の硬さって

自分ではわかりにくいです。

肋骨が使えると

例えば、腹筋した時に首や腰が痛くならない

とか

うつ伏せのエクササイズをした時に腰が痛くならない。

とか。

なんか動きやすい。

ってなります。

日常生活でも首や腰に不調がある方は肋骨の自由が効くと動きがスムーズなるかも。

肋骨の柔軟性を取り戻し

肋骨というルーバーを解放することで

身体の中の熱をうまく放散できるようにもなり

それと同時に

エネルギーの滞りを解消していくので

結果として

「今日はよく寝られるよー」という体になり

自律神経を整え、質の良い睡眠をとれるようにしていくことで

夏バテの解消にもつながります。

ほら全部繋がった。

要するに、今月もいいですよ。ってことです。

おまちしています。