快適をつくるための時間
「体の力を抜いて」
「リラックスして」
簡単なようで、
なかなか難しいことだと思っています。
力の抜き方が分からない
リラックスの仕方が分からない
むしろ
力が入っているかどうかも
リラックスになっているかどうかも
分からない
そういうときは
たいてい力が入っています
でも
なかなか緩められない
そうなるのにも
理由があると感じています
利用者さんに細心の注意を払って
介護をするヘルパーさん
1日中、細かいデータと向き合う
会社員さん
全体を見て社員を統括する
社長さん
立ち仕事でお客様と
コミュニケーションをとる
ショップの店員さん
私のレッスンには
第一線で働く方達が
沢山来てくださっています
仕事の時は
自分の姿勢や
体のことなど
そっちのけで
働いています
何かに熱中しているときは
姿勢が前のめりで
神経も
緊迫していることが多いです
1日の大半を
そのような状態で
過ごしている人が
オンのスイッチを
いきなり
オフのスイッチに
切り替えるのは
なかなか難しい
レッスンで
動きを確認するたびに
彼らや彼女たちの
日常が感じられます
とても
神経を使っているんだなと。
で
少しずつ体を動かして
ほぐして
ヨガのレッスンの終盤の
仰向けで体を休める時間では
寝落ちしている人も
いらっしゃいます
それでもいいです
その時間=シャバーサナは
寝る時間ではないと言われていますが
寝ないように、と
気をつけることは
緊張を招きます
寝るほどに
リラックスできていたら
最高じゃないですか、
と
思っています。
その生徒さんも
翌週のレッスンに
お越しのときは
また体が凝っていたりします
そして
ヨガでゆるめたり
ピラティスで整えたり
次の日からの
スタートを切る
ポーズの
上達だの、なんだの
そんなことは
求めていません。
今の生活を
快適にすること
ヨガや
ピラティスで
整った体が
そのあとの生活に
1分でも1秒でも長く
できれば
仕事中も
快適に続きますように
今はそのような
余裕がなくても
少しずつ
緩めたときの感覚を体に染み込ませて
そうすると
力が入っていたら
自分で
気づくようになります
今持っている体に
何か付け足すよりも
まず
今の体をメンテナンス
教室では
あなただけの体に向き合う時間を
お過ごしください☺️
昨日の夜「体ゆるめるヨガ」
レッスン前のお部屋の様子
暑い日のアロマはスッキリ系で🍃
ティートゥリー、グレープフルーツ、レモン🍋
黒いのはバックミュージック用の
スピーカー🔈
ブロックで高さを出して背骨の伸びを
サポート🧱♡
予約の重複で
今日8月6日(金)19時〜も
岩田自治会館で
「体ゆるめるヨガ」
開催します😌
ご予約はレッスンの2時間前まで
ご予約サイトから受け付けています
スケジュール・ご予約サイト