meditationを日常に

心が落ち着かないとき

迷子になりそうなとき

世界から色が消えて

食べ物の味さえ分からなくなったとき

瞑想がオススメです。

ただ、あまりにも頭がいっぱいの時は

いきなり瞑想するのではなくて、

先にアーサナして身体をほぐしてから

坐るのがいいです。

そして、週一で30分瞑想する事を目標にするより、毎日数分の瞑想を続ける方が良いですよ☺️✨

皆さま、良い週末を♡