ネガティブ→アクティブ

こんにちは。

オリンピック柔道阿部兄妹が双子なんじゃないかと疑っている

ウェルネス パーソナルトレーナーの遼です。

（阿部兄妹金メダルおめでとうございます）

皆さんは最近何か新しいことを始めたり、

日々何かに挑戦しながら生活していますか？

もしくはそこまでじゃなくても

前向きにストレスなく過ごせていますでしょうか。

最近この人生をより楽しく過ごすために注目されているものがあります。

それは『テストステロン』です。

これは男性ホルモンのことですが女性にももちろんあります。

このホルモンは物事に挑戦する、行動する、勇気を出すと言った時に

分泌されるホルモンです。

テストステロンは筋トレをしたり、ランニングしたりして

筋肉量を増やすことで分泌されます。

男性であれば体脂肪率15％以下、女性であれば22％以下であれば

テストステロン値がいい状態に保てると言われています。

痩せて筋肉がつけば自信がついて前向きになりアクティブに

なるパターンが多いと思いますが、

その一つの理由にこのテストステロンが大きく関わっていたんですね。

ちなみに太っている方はこのテストステロン値が

減って行く傾向にあります。

これは運動するしかない！ですね。

オリンピックを見て

テンションが上がった勢いで是非そのまま

トレーニング体験申し込みをお願いいたします。

あなたの生活をよりハッピーにするお手伝いをさせてください( ^ω^ )