🏝🗿チョッと充電のススメ

毎日暑いですね🥵

今年は風が涼やかなのが救い🎐わたしは冷房入れたり切ったりしてます。

扇風機で過ごせる時も作りつつ🍉

軽い運動して汗かくと少しスッキリします。

体内に熱が溜まるとイライラしやすくもなったりするそうですし、

適度に排出できると良いですね。

私が今習ってるヨガはどちらかと言えばリラックス寄りで、アーユルヴェーダの学びなどもあります。

ヨガやアーユルヴェーダの世界では、

夏は激しい運動は適さないと言われてます。

何が激しいに値するかは人それぞれ違いますし、

折しもオリンピック🏅🥈🥉真っ最中なので、

余りピンと来ないかもですが（笑）

この暑さの中、汗だくで運動する人は周りにいないかと思いますけど😅

夏大好き🍉めっちゃ元気❣️

という方はひとまず置いといて（笑）

人も暑さもオリンピックも、興奮できる要素が高まる夏は「陽」のエネルギーが満ちます🌴

1日の終わりやチョッとした時間に

積極的に休息を取り、心身を沈静化して自分自身を充電する「陰」のエネルギー。

忘れがちになりませんか？？

よかったら取り入れてみてくださいね。

教室Instagramに少し紹介しましたが、

難しいことではなく、

本が好きならスマホを閉じて、ゆっくり読んだり、音楽聴いたり、

日中仕事などで話し時間が多いなら、少し黙る時間を取ったり、

猫たちと戯れたり🐈

自然に触れたり、

ゆったり食事を楽しんだり、、、

はぁぁぁ〜と寛げる時を持てると☕️

呼吸が穏やかになってるかと。

そんな息が根を張ってくる感覚も楽しんでみてください🏝

私も皆さんも、暑い夏をムリせず乗り越えていかますように🌻