毎日のケアに取り入れたい〜ナスヤ〜

ついに台風の季節がやってきました。

今は台風が去って、蒸し暑い。

こうしてコロコロと変わる天気、台風はすべてのドーシャを乱してしまいます。

ヴァータ→強い風を浴びる

ピッタ→湿った熱風によりジメジメした暑さ

カパ→雨により湿度が増える

どのドーシャも乱す要因ばかりです。

お家の中で大人しく過ごすのが一番！

風や雨に当たらないようにするしかありません。

お仕事がある方は出かけないというわけにはいきませんが、家だけでなく体も風雨対策をしておきましょう。

今日のおすすめは、「ナスヤ」と言われるトリートメント方法です。

「ナスヤ」は、アーユルヴェーダの浄化療法である、パンチャカルマの一つですが、簡単バージョンは自分で行うことができます。

やり方は

①横になり顎を持ち上げる

②オイルを数滴ずつ両方の鼻に垂らす

③鼻をマッサージしながら鼻から息を吸う

④吸収するまでしばらく横になる

これだけです。使用するオイルは、ナスヤ専用のアヌタイラオイルというのもありますが、ギーやセサミオイルでも毎日のケアであれば十分です。

オイルが口に回ってきたら飲み込まずにはきだしてくださいね。

効能は

①頭、首、顎の強張りや痛み

②頭痛及び偏頭痛

③副鼻腔の痛みや鬱血

④歯痛、歯の緩み、歯茎の後退

など、鎖骨より上の障害には色々な効果が期待できるといわれています。

また、ヴァータを、整えるのにも効果的なので、ヴァータ由来の体の痛みや不安・心配などがある場合にも試してみてください。

鼻の中を乾燥させないことは、感染症対策にも有効です。

是非毎日のケアに取り入れてみてください。

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